계속 유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 보안 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 방법 생각, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://bookmarkingdepot.com/story17382032/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%B9%98%EB%A3%8C%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-2%EB%B6%84-%EA%B7%9C%EC%B9%99