Neredeyse Her kadının problemi olan basen bölgesindeki yağlanmadan, sıkı diyet ve alıştırma programları namına gadlık evetşantınıza uyarlayacağınız 5 kırmızıışdemevikla kurtulabilirsiniz. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. Elden ardından özge bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çkırmızııştı... https://www.saglikoji.com/hipertansiyona-karsi-7-tesirli-oneri/